Zdrowa sjesta
Południowa drzemka znacznie zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób serca – wynika z badań amerykańskich naukowców przeprowadzonych w Grecji.
Z raportu wynika, że sen po południu nie tylko pomaga w regeneracji organizmu, ale także, a może przede wszystkim, obniża poziom stresu.
To właśnie stres jest często wskazywany jako jedna z przyczyn zawałów. Co więcej, osoby zestresowane częściej sięgają po papierosy, niezdrowo się odżywiają i nadużywają alkoholu, a to jeszcze bardziej pogarsza stan serca.
Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda wskazują, że drzemki potrzebne są głównie pracującym mężczyznom, u których zmniejszają zagrożenie przedwczesnej śmierci o ponad 60 proc.
Zgodnie z zaleceniami, sjesta powinna się odbywać nie rzadziej niż trzy razy w tygodniu i nie krócej niż po pół godziny.
Sjesta jest najbardziej skuteczna, gdy jest połączona z regularnym uprawianiem sportu.
IAR