Zdrowa sjesta

[Pieszyce]

Zdrowa sjesta
 
Południowa drzemka znacznie zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób serca – wynika z badań amerykańskich naukowców przeprowadzonych w Grecji.

Z raportu wynika, że sen po południu nie tylko pomaga w regeneracji organizmu, ale także, a może przede wszystkim, obniża poziom stresu.

To właśnie stres jest często wskazywany jako jedna z przyczyn zawałów. Co więcej, osoby zestresowane częściej sięgają po papierosy, niezdrowo się odżywiają i nadużywają alkoholu, a to jeszcze bardziej pogarsza stan serca.

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda wskazują, że drzemki potrzebne są głównie pracującym mężczyznom, u których zmniejszają zagrożenie przedwczesnej śmierci o ponad 60 proc.

Zgodnie z zaleceniami, sjesta powinna się odbywać nie rzadziej niż trzy razy w tygodniu i nie krócej niż po pół godziny.

Sjesta jest najbardziej skuteczna, gdy jest połączona z regularnym uprawianiem sportu.

IAR